Uwielbiam cztery pory roku w tym pięknym miejscu, jakim jest Polska, ale bez względu na to, jak bardzo cieszę się porą roku, zawsze jestem podekscytowany zmianą pory roku wyczuwaną w powietrzu. Niestety, nie jestem jedyny. Czy wiesz, że wirusy przeziębienia i grypy rozwijają się w chłodne i suche dni? Tak! Nadszedł czas, aby upewnić się, że twoja skrytka ziołowa jest zaopatrzona w zioła, aby skutecznie chronić siebie i swoich bliskich przed przeziębieniem i grypą. Zastanawiasz się, co powinieneś mieć pod ręką? W tym poście zamierzam przedstawić 5 ziół, które pomogą chronić nas przed przeziębieniem i grypą. Możesz nawet mieć niektóre z tych ziół w kuchennej szafce na przyprawy.
Utrzymanie silnego układu odpornościowego jest zawsze pierwszą i najważniejszą obroną przed przeziębieniem i grypą. Zdrowa dieta (uboga w cukier i bogata w witaminy i inne składniki odżywcze), odpowiedni odpoczynek i ograniczanie stresu przyczyniają się do zdrowia układu odpornościowego. Dla osób, które wciąż cierpią na przeziębienia lub grypę, zioła wzmacniające odporność mogą być bardzo dobrym rozwiązaniem. Jeśli wydaje się, że łapiesz wszystko, co tylko możliwe i wiecznie atakują Ciebie infekcje, to ten artykuł jest dla Ciebie. Pomimo zdrowego układu odpornościowego czasami nasza obrona zawodzi. Kiedy dojdzie do przeziębienia lub grypy, zażyj tych pięciu ziół do walki z grypą i szybkiego powrotu do normalnego zdrowia.
ECHINACEA
Pochodzący z Ameryki Północnej Echinacea był używany przez rdzennych ludzi do wielu dolegliwości, od bólu gardła, obrzęku gruczołów i bólu zęba po ukąszenie węża, jadowite użądlenia i zatrucie. Mądrość indiańskich uzdrowicieli została potwierdzona w licznych badaniach farmakologicznych, wzmocnienia aktywności immunologiczną i łagodzi zapalenia gruczołów. Echinacea produkuje niepowtarzalny, obfity purpurowy kwiat z kolczastym pomarańczowym środkiem. Chociaż cała roślina od korzenia do kwiatu może być stosowana w medycynie, korzenie są nieco mocniejsze.
Jeśli przygotowujesz zielnik na nadchodzący sezon przeziębienia i grypy, ustaw Echinaceę jako pierwszą linię obrony przed przeziębieniem i ogólnie chorobami zakaźnymi. Echinacea jak wykazano w licznych badaniach jest bardzo skuteczna w zmniejszenia nasilenia i czasu trwania ostrych infekcji górnych dróg oddechowych, dlatego najlepiej jest sięgać po Echinacea przy pierwszych objawach przeziębienia – takich jak kichanie, pociąganie nosem, drapanie w gardle lub uczucie gorąca. Oprócz właściwości stymulujących układ odpornościowy związki z jeżówki wykazują działanie przeciwwirusowe, przeciwbakteryjne i przeciwgrzybicze. Aby przygotować herbatę z Echinacey, gotuj jedną czubatą łyżeczkę suszonego korzenia w 1-2 szklankach wody przez co najmniej 20 minut. Ciekły ekstrakt lub nalewka z jeżówki jest szybkim i łatwym sposobem przyjmowania Echinacei.
SAMBUCUS NIGRA
Ta pyszna ciemnoniebieska jagoda, znana również pod nazwą Black Elder Berry, jest stymulantem immunologicznym o właściwościach przeciwwirusowych, tradycyjnie stosowanym w przypadku objawów przeziębienia i grypy, w tym bólów i kaszlu, przekrwienia błony śluzowej nosa, wydzieliny śluzowej i gorączki. Podobnie jak Echinacea, powinna znaleźć się na pierwszej linii obrony przed nadchodzącym sezonem. Starszą jagodę można również stosować w mniejszej dawce jako środek zapobiegawczy w okresie przeziębienia i grypy lub gdy jesteś narażeni na większe ryzyko zachorowania podczas podróży lotniczych lub przebywania w tłumie. Suszone jagody Elder można przygotować jako herbatę, gotując jedną łyżkę stołową w 1-2 szklankach wody przez co najmniej 15 minut.
IMBIR
Ten pikantny, aromatyczny korzeń jest doskonałym lekarstwem na przeziębienia, infekcje dróg oddechowych i objawy grypy. Działanie imbiru wywołuje pocenie się, jest przeciwgorączkowe, przeciwskurczowe, przeciwzapalne i przeciwbólowe zapewnia ulgę w gorączce, bólach ciała i bólach głowy, które często towarzyszą grypie. Popijając filiżankę herbaty imbirowej, można również stłumić mdłości i wymioty oraz pomóc w odpowiednim nawodnieniu organizmu podczas ataku grypy. Suszony korzeń imbiru jest uważany za mocniejszy i nieco bardziej stymulujący niż świeży korzeń, chociaż ogólnie roślina jest delikatna i jest odpowiednia zarówno dla dzieci, jak i osób starszych.
BERBERIS AQUIFOLIUM
BERBERIS AQUIFOLIUM jest kolejnym gatunkiem pochodzącym z Ameryki Północnej, rośnie w lasach i górach zachodnich Stanów Zjednoczonych. Podstawowe działanie wzmacniające odporność berberyny pochodzi z aktywacji białych krwinek odpowiedzialnych za niszczenie bakterii, wirusów i innych obcych ciał w naszym organiźmie. Jego zdolność do obrony przed wieloma organizmami sprawia, że korzeń winogronowy oregon jest ważnym lekarstwem, które warto mieć pod ręką, gdy dopadnie nas przeziębienia lub grypa.
Jak widać zastosowanie ziół jest bardzo szerokie i bez problemu każdy znajdzie dla siebie odpowiednie zioło.
